编者按：2020年一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情席卷全球，中国人民采取居家隔离的方式抗击“疫情”。烟台大学文经学院积极响应教育部“停课不停学”的教学意见，统筹部署在线教学工作，体育教学部依据学院的具体要求，群策群力、精心准备，并结合驻烟高校的体育在线教学经验，开展了学院大学生体育课“居家体育锻炼”的教学工作，取得实效。
一、前期准备工作
开学伊始，体育教学部就针对我院学生的特点及体育教学的特殊性，制定了学生在疫情期间的“居家”体育锻炼计划。按照学校制定“停课不停学，停课不停练”的体育锻炼的指导方针，3月1日在学院网站上发布《体育教学部致全体同学的一封信》进行了前期总动员，3月30日发布了《居家锻炼抗“疫”体育教学部系列“云”上线》等身体锻炼的方法、步骤，同时对学生们提出几点要求及希望：
（一）居家锻炼，守护健康。
运动健身无疑是一项“宅”家必备技能。同学们要“放下手机、走下网络，走向客厅、走向庭院”，利用好家里的资源和条件，根据老师提出的体育锻炼的内容、锻炼方法、练习步骤、练习次数、练习时间和练习的频率等进行系统锻炼；也可以不拘泥于运动项目和形式，积极主动和心情愉悦的选择一些适宜的运动如：慢跑、跳绳、打拳等。科学有序的健身，使同学们逐渐养成战“疫”期间体育锻炼的生活习惯和健康文明的生活方式。
（二）热爱运动，分享快乐。
要求同学们以饱满的精神状态和热情进行运动，并录制体育锻炼视频，然后把运动体验分享给大家，使同学们在运动中逐渐体验快乐，不断增强身体素质，最终达到“快乐运动、快乐学习、快乐生活”的居家体育锻炼目的。同时教师还能根据学生运动视频的上报数量和动作质量进行考勤和成绩评定。
（三）增强免疫力，释放青春活力。
抗“疫”道路千万条，增强免疫第一条。心情愉悦少焦虑，假期作息有规律，少玩游戏多读书，适度锻炼强身体。记住，运动健身是增强免疫力的“良药”，无论你身处何地，让我们一起运动，释放青春活力。
二、具体实施
由于体育课的特殊性，为了不让“假期锻炼”成为一句空话，部门几位负责人多次召开“网上云会议”，反复研讨和制定能够适合大多数同学居家自主锻炼的内容及有效的评价机制；同时我们借鉴周边高校网课经验，如：鲁东大学、工商学院和烟台大学体育教学部都是采用“居家锻炼抗疫”，科学健身强体——将健身视频进行系列推送，学生通过体育教学部网站进行观看、学习和身体锻炼。结合我院学生的实际情况，对体育网课教学进行了周密的部署和充分的准备。
体育教学部按照教务部的要求认真准备，在正式网课之前全体教师群策群力，查找收集健身视频，并报给教学秘书，我们从教师报送的视频中选出优秀、有锻炼价值、难度适中的系列健身操视频，以及一些可以在室内练习的体育项目（如：太极、散打、跆拳道等）。
于2020年3月2日由任课教师通过上课的微信群、QQ群或超星学习APP等不同方式传给学生。同时体教部网站发布了《居家锻炼“抗疫”体育教学部健身系列“云”上线》等系列“抗疫”指南，供学院全体学生和教职员工学习。
教师观看网课和指导学生动作练习截图
三、效果及反馈
由于初次接触这种网课的形式和方法，缺少统一的要求和规范，只能摸索着开展教学工作，教师们在群里对学生练习的情况以及提出的各类问题进行文字或语音解答，虽然教学效果不如正常上课，但通过教师的讲解、示范和指导，学生们的努力练习，基本达到了居家锻炼的效果。个别教师为了让同学们的锻炼更有效果，选择自主拍摄锻炼视频或者有班级技术较好同学录制视频上传到班级群组，供大家供同学们学习和锻炼，这样可以提高学生们锻炼积极性，加强师生互动。
经过几周的网课尝试，我们逐步发现了一些问题需要改进和提高，如：没有严格的考勤，缺少学生练习时的视频资料等。所以我们改变了方法，从3月30日开始严格按正常上课的时间进行体育课，教师上传本次课动作练习视频，并提出动作的要求、练习的幅度、练习的密度、间隙的时间和注意事项等，课后学生把练习的视频发到群里，教师对学生练习的情况提出不足和指导建议，学生和教师之间的互动效果良好，学生练习认真、教师指导到位有效、考勤效果良好，达到了疫情期间“居家体育锻炼”的目的和要求。
体教部全体教师严格按照学校教学进度安排，克服困难，遵照学院规定，严格执行网课的各项要求，严把教学的各个环节，认真指导，严控学生缺课现象，为了居家学生们的身体健康，我们共同努力战胜疫情，完成好本学期的教学内容。
四、教师授课与学生出勤情况
初次接触体育网课，很多教师不适应，出现了各种各样的问题，经过体验逐渐掌握了方法，现在已经达到得心应手。教师观看学生的动作视频，师生相互交流的场面热烈，教师对动作完成好的学生提出表扬和成绩的肯定；对动作不协调、动作错误的学生提出改进意见。学生们动作练习积极主动，居家锻炼上传视频出勤率基本达到了95%—98%以上。
新型冠状病毒肺炎疫情的暴发对每个人敲响了关注和维护生命健康的警钟，使我们深切感受到生命的脆弱和人生的无常，更让我们感受到健康的重要性，让我们全院师生共同努力，上好网课，锻炼好身体，齐心协力战胜“疫情”。
